美容扮靚 今日: 17 | 主題: 136625

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發表於 24-5-2 12:59 |只看該作者

Kiana_H 發表於 24-5-2 12:06
加油！減肥要堅持，重要係健康同飲食控制。十年前成功經驗有助你再次成功。目標減到115磅需要時間，堅持每 ...

謝謝你鼓勵

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發表於 24-5-2 14:42 |只看該作者

回覆樓主:

加油，我都減緊，上年跟program 2個月減左差不多20磅，然後日日出街食，今年肥返10磅，依家努力做運動加，控制飲食，有時會食代餐。依家減左7.5磅。可以買呢啲磅，會話你聽脂肪比例。
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發表於 24-5-2 20:36 |只看該作者

Kykimmy 發表於 24-5-2 14:42
加油，我都減緊，上年跟program 2個月減左差不多20磅，然後日日出街食，今年肥返10磅，依家努力做運動加， ...

你好叻

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發表於 24-5-2 20:39 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-5-2 20:36
你好叻

你都得架，加油，只要有恆心

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發表於 24-5-2 20:48 |只看該作者

本帖最後由 Tungbk 於 24-5-2 20:49 編輯

Kykimmy 發表於 24-5-2 20:39
你都得架，加油，只要有恆心

呢幾日特別肚餓好想食嘢，可能就嚟M到，食得唔夠清，聽日食下麵包先，

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發表於 24-5-2 20:50 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-5-2 20:48
呢幾日特別肚餓好想食嘢，可能就嚟M到，食得唔夠清，聽日食下麵包先，

...

我依家係用緊荷爾蒙reset, 你都可以試下
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發表於 24-5-2 20:55 |只看該作者

Kykimmy 發表於 24-5-2 20:50
我依家係用緊荷爾蒙reset, 你都可以試下

都可以試下食蕃薯，都好好

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發表於 24-5-3 01:13 |只看該作者

Kykimmy 發表於 24-5-2 20:55
都可以試下食蕃薯，都好好

蕃薯試過食，會放屁

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發表於 24-5-3 08:03 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-5-3 01:13
蕃薯試過食，會放屁

可能係身體腸胃/肝臟有啲唔係咁好，我之前唔食都係咁放屁。身體好左消化系統無問題，就無乜再成日放屁。

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sillysi

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發表於 24-5-4 15:30 |只看該作者

10 幾年前個個都話跟營養師減磅，但佢地主要係卡路里控制，仲要好多以為低卡但係加工食物。

你可以研究下陳倩揚既低醣飲食，所有精緻食物都唔食，例如白飯，砂糖，白麵包，要食原形食物，同埋每餐一定要有 1/4 or 1/2 綠色菜，同埋要飲夠水，體重 kg x30cc 係一日最基本飲水量，唔夠水 d 脂肪會排唔走，同埋一定要食飽，唔飽會減慢左新陳代謝。

如果揀啱天然食材，其實連甜品都可以食，當然係自己做既甜品。而且個身體食開天然食材，間中破戒亦會自然輕返，甚至唔會重係過幾日繼續跌磅。

加油！

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133^#

發表於 24-5-5 02:08 |只看該作者

sillysi 發表於 24-5-4 15:30
10 幾年前個個都話跟營養師減磅，但佢地主要係卡路里控制，仲要好多以為低卡但係加工食物。

你可以研究下 ...

有睇过陳倩楊果個方法，但稍為連續食幾日譚仔就會肥返，唔係暴飲暴食，要keep就一直低碳，我唔想咁樣

我係想食咩野都唔會增磅果種

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134^#

發表於 24-5-5 02:12 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 24-5-5 02:13 編輯

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早午，薯仔雞蛋，脫脂奶，菜肉包
晚，蒸水蛋，薯仔豬肉，菜心，白飯一碗，芒果半個

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sillysi